Penanganan dan Pencegahan Saat Pingsan

Pengertian Pingsan (Sinkop)

Menurut American Heart Association (AHA) dan WHO, pingsan adalah kehilangan kesadaran secara tiba-tiba dan sementara akibat penurunan aliran darah ke otak, biasanya terjadi secara mendadak dan disertai pemulihan spontan.

Penanganan Saat Pingsan (First Aid) Menurut Para Ahli

1. Mary Fran Hazinski (AHA Guidelines, 2020)

Dalam panduan pertolongan pertama dari AHA:

  • Segera baringkan korban di permukaan datar.

  • Angkat kaki korban sekitar 30 cm untuk meningkatkan aliran darah ke otak (elevasi tungkai).

  • Longgarkan pakaian yang ketat terutama di leher dan dada.

  • Pastikan jalan napas terbuka dan periksa pernapasan.

  • Jika korban tidak sadar selama lebih dari satu menit, panggil bantuan medis segera.

  • Bila korban muntah, miringkan tubuh untuk mencegah aspirasi (masuknya muntah ke paru-paru).

2. Smith & Mounsey (American Family Physician, 2015)

Menyatakan bahwa pertolongan awal harus fokus pada posisi tubuh untuk mengembalikan aliran darah otak:

  • Tidak disarankan memberikan air atau makanan saat belum sadar penuh.

  • Jika ada riwayat jantung atau gejala berulang, harus dievaluasi lebih lanjut secara medis.

3. Dr. James G. Adams (Emergency Medicine)

  • Menganjurkan pemeriksaan cepat detak jantung dan tekanan darah setelah korban sadar.

  • Mewaspadai penyebab serius seperti aritmia, dehidrasi berat, atau perdarahan internal bila pingsan disertai trauma atau berlangsung lama.

Pencegahan Pingsan Menurut Para Ahli

1. WHO & CDC Guidelines

  • Cukupi asupan cairan agar tidak dehidrasi.

  • Hindari berdiri terlalu lama tanpa bergerak, terutama dalam cuaca panas.

  • Jangan bangun terlalu cepat dari posisi duduk atau tidur (orthostatic hypotension).

  • Lakukan latihan otot kaki (seperti menekuk pergelangan kaki atau berdiri secara bergantian) saat berdiri lama.

2. Mayo Clinic (2023)

  • Untuk orang yang sering pingsan karena vasovagal (pemicu emosional atau nyeri):

    • Latih tubuh dengan kontraksi otot isometrik saat muncul gejala (misalnya mengepal tangan atau menyilangkan kaki dan menekannya).

    • Konsultasi dokter bila terjadi berulang atau terkait riwayat penyakit jantung.

Kesimpulan

Penanganan pingsan menurut para ahli menekankan pada:

  • Menjaga aliran darah ke otak.

  • Posisi tubuh yang tepat (baring dan angkat kaki).

  • Memastikan jalan napas terbuka.

  • Tidak memberi makanan/minuman saat belum sadar penuh.

  • Segera mencari bantuan medis jika tidak sadar dalam waktu lebih dari 1 menit.

Pencegahan melibatkan gaya hidup sehat, cukup cairan, dan menghindari pemicu pingsan secara individual. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teknik Dasar Petanque

Petanque memiliki dua teknik utama dalam melempar bola. Pertama, teknik pointing, yaitu melempar bola untuk mendekati jack. Teknik ini bisa dilakukan dengan cara rolling, di mana bola dilempar rendah agar bergulir menuju jack, atau dengan teknik lob, di mana bola dilempar melambung agar jatuh dekat jack tanpa banyak bergulir. Kedua, teknik shooting, yang digunakan untuk mengenai dan menjauhkan bola lawan dari posisi yang menguntungkan.       Menurut FOPI (2012) Teknik dasar permainan petanque pointing dan shooting, teknik pointing yaitu mendekatkan bola besi kepada target yaitu bola kecil yang terbuat dari kayu. Sedangkan teknik shooting yaitu menjauhkan bola lawan sejauh-jauhnya bahkan sampai bola lawan keluar dari lapangan pertandingan.       Keterampilan dalam teknik dasar petanque mencakup beberapa aspek penting yang harus dikuasai oleh pemain. Salah satunya adalah keterampilan melempar bola, yang terdiri dari pointing dan shooting. Pointing adalah...
Baca selengkapnya

PETANQUE

1. Pengertian Petanque        Petanque adalah olahraga yang berasal dari Prancis dan dimainkan dengan cara melempar bola besi sedekat mungkin ke sebuah bola kayu kecil yang disebut cochonnet atau jack. • Menurut Para Ahli     1. Rasyono, S.Pd., M.Pd. (2017:3) Menurut Rasyono, pétanque adalah permainan sederhana yang bertujuan untuk melempar bola besi (bosi) sedekat mungkin dengan sasaran berupa bola kayu (boka). Permainan ini dinyatakan selesai bila salah satu tim atau pemain berhasil mencapai 13 poin terlebih dahulu atau mendapatkan skor lebih banyak dalam waktu yang telah ditentukan. 2. Laksana et al. (2017) Laksana dan rekan-rekannya mendefinisikan pétanque sebagai permainan boules yang bertujuan melempar bola besi (bosi) sedekat-dekatnya dengan bola kayu (jack), dengan kaki wajib berada di dalam lingkaran yang telah dibuat. 3. Pelana (2020:11) Pelana menyatakan bahwa cabang olahraga pétanque merupakan olahraga yang sangat sederhana, di mana ...
Baca selengkapnya

Pertolongan Pertama Dengan RICE

Pertolongan pertama pada cedera dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) merupakan salah satu pendekatan paling umum dan dianjurkan oleh para ahli untuk menangani cedera ringan pada otot dan sendi, seperti keseleo, terkilir, atau memar . Berikut penjelasan metode RICE menurut para ahli: Apa itu Metode RICE? Metode RICE merupakan singkatan dari: R = Rest (Istirahat) I = Ice (Kompres Es) C = Compression (Tekanan) E = Elevation (Elevasi/Pengangkatan) Pendapat Para Ahli William E. Prentice (2011) – Principles of Athletic Training Menyatakan bahwa RICE adalah prinsip utama dalam penanganan awal cedera jaringan lunak (soft tissue injuries). Tujuannya adalah mengurangi perdarahan internal, pembengkakan, dan nyeri , sehingga mempercepat pemulihan. Arnheim & Prentice (2013) – Essentials of Athletic Injury Management Menjelaskan bahwa penggunaan RICE dalam 24–72 jam pertama sangat efektif untuk mengontrol inflamasi akut dan mencegah kerus...
Baca selengkapnya