Rizalul Furqan

  Menurut Syaifuddin (2001) : Cedera olahraga diklasifikasikan berdasarkan tingkat keparahan dan jenisnya : Cedera Ringan : Nyeri ringan, tidak mengganggu aktivitas. Cedera Sedang : Membutuhkan perawatan, memengaruhi gerakan. Cedera Berat : Cedera parah, butuh penanganan medis intensif. Menurut Widiastuti (2004) : Cedera dibagi menjadi: Cedera Akut : Terjadi secara tiba-tiba, seperti keseleo atau patah tulang. Cedera Kronis : Cedera yang terjadi akibat penggunaan berlebihan dalam waktu lama, seperti tendinitis. Menurut Prentice (2011) : Klasifikasi berdasarkan jenis jaringan yang cedera : Cedera jaringan lunak : Otot, ligamen, tendon (misal: keseleo, tegang otot). Cedera jaringan keras : Tulang dan sendi (misal: patah tulang, dislokasi). Cedera saraf : Seperti kejepit saraf atau gangguan sensorik.                                          ...

 Faktor Kebugaran Jasmani dan Psikologis dalam Cedera Olahraga Cedera olahraga dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk kebugaran jasmani dan kondisi psikologis atlet. Para ahli telah mengidentifikasi bahwa kurangnya kebugaran fisik serta gangguan mental dapat meningkatkan risiko cedera selama aktivitas olahraga. 1. Kebugaran Jasmani sebagai Penyebab Cedera Olahraga Kebugaran jasmani merupakan faktor utama dalam mencegah cedera olahraga. Beberapa komponen penting yang memengaruhi risiko cedera meliputi: a. Kekuatan dan Daya Tahan Otot Bompa dan Buzzichelli (2019: 45) menjelaskan bahwa otot yang tidak cukup kuat atau mengalami ketidakseimbangan dapat meningkatkan risiko cedera pada persendian dan ligamen, terutama saat melakukan gerakan yang membutuhkan stabilitas tinggi. b. Fleksibilitas Menurut Anderson (2005: 67), kurangnya fleksibilitas dapat membatasi rentang gerak sendi, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya ketegangan otot dan cedera muskuloskeletal, terutama p...

 Teknik dasar bermain petanque adalah keterampilan yang harus dikuasai agar permainan dapat dilakukan dengan baik dan efektif. Menurut Boule Sport International (2020), teknik dasar dalam petanque melibatkan cara memegang bola, teknik melempar, serta strategi permainan yang tepat agar bola bisa ditempatkan sedekat mungkin dengan cochonnet atau menyingkirkan bola lawan. Dalam hal pegangan bola, pemain harus menemukan posisi yang nyaman di telapak tangan agar lebih mudah mengontrol arah dan kekuatan lemparan. Menurut Jean-Claude Jouffret, seorang pelatih petanque profesional, pegangan bola yang tepat akan memberikan kestabilan saat melempar dan meningkatkan akurasi tembakan. Teknik melempar dalam petanque terdiri dari dua jenis utama. Teknik pointing digunakan untuk menempatkan bola sedekat mungkin dengan cochonnet. Teknik ini bisa dilakukan dengan lemparan melambung atau lintasan rendah yang lebih langsung. Sementara itu, teknik shooting bertujuan untuk menyingkirkan bola lawan yang...

  RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)   Satuan Pendidikan ​ :  SMAN 1 Bireuen Mata Pelajaran ​ :  PJOK Kelas /Semester ​ :  X/Ganjil Tahun Pelajaran ​ :  2022/2023 Tema ​ ​ ​ : Permainan Bola Besar Subtema ​ ​ : Permainan Bola Besar menggunakan Permainan Bola Basket Alokasi Waktu ​ ​ :  3 JP (  1 Pertemuan)   A.  Kompetensi inti Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya . Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerjasama, damai), santun, responsif dan proaktif, sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.   3.  Memahami, menerapkan,  menganalisis dan   mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan  metakognitif berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya...